知って得する自己鍛錬法で生涯現役
＜補腎の法＞
「起床時のマスターベーション」目が覚めたら寝床で仰向けの姿勢でリラックスします。亀頭を完全に露出させた状態でペニスを軽く握りながら10秒間に２０回くらいのスピードで包皮を上下させます。ただし途中で射精感が込み上げてきたら即座に手の動きを止めて射精はしない。これを毎朝ほんの数分間続ける！！精力が増強されEDの改善に有効です
＜金冷法＞
シャワーなどで、陰のう（玉袋）に温水と冷水を交互にかける。5・6回ずつかけて最後は、冷水で引き締めます。温水と冷水の温度差で精巣の血管の収縮を拡張が繰り返され、細胞が活性化し、男性ホルモンの分泌も促進されるのでEDの改善にもよい！！
＜包皮小帯ピッチ法＞
亀頭の下にあるスジ状の小帯を親指と人さし指でつまみ、引っ張りながら交互によじるような動きを加えます。これを1日１回10～15秒くらい。引っ張る力の加減は痛くない程度で、適度な強さで行って下さい。中折れや、EDの予防、早漏防止に役立ちます。
＜ペニスグリップ法＞
亀頭を完全に露出させて、手のひらと５本の指でペニスの全体を握ります。亀頭を完全にネックハンキングの状態にして、ペニスを強く握る事がポイントです。時間は２０秒～30秒くらい。この時肛門を１秒ごとに締めたり緩めたりを繰り返します。ペニスが脈を打つのが感じられ次第に硬く太く元気がみなぎってきます！！